asdasSzacuje się, że problemy z tą chorobą ma, co trzecia kobieta po 50 roku życia.

Wszystko zaczyna się od zmniejszonej produkcji estrogenu w okresie menopauzy, co powoduje osłabienie kości. W tym okresie ubywa nawet do 3% w sakli roku. Najbardziej podatne na zachorowanie są osoby niskie, szczupłe – u nich kości szybciej się odwapniają i osłabiają. Na początek warto oszacować prawdopodobieństwo zachorowania na tę chorobę. Znajdź w Internecie kalkulator FRAIX i wypełnij wszystkie pola. Wynik, jaki otrzymasz to procentowe prawdopodobieństwo zachorowania w ciągu najbliższych 10 lat. Z kalkulatora dowiesz się także, kiedy rozpocząć leczenie i jak często stawiać się na densytometrię. Jest to prześwietlenie minimalną dawką promieniowania, które pokaże na stan kości. W badaniu prześwietla się miejsca najbardziej podatne na złamania przy osteoporozie. Najlepszym antidotum na te chorobę jest ruch i to regularny. Półgodziny spacer, bieg czy też jazda na rowerze sprzyjają odbudowie kości. Bardzo dobry efekt przynosi nordic walking. Do tego jest to bardzo bezpieczny sport niezagrażający kontuzjami. Jeśli choruje osoba starsza to należy za wszelką cenę unikać złamań. Ważna tez jest dieta bogata w wapń. Aby dostarczyć naszemu ciału 1000 mg wapnia, czyli dobową porcję to musimy wypić 4 szklanki mleka. Mogą być to też jego przetwory takie jak jogurty, kefiry, twarogi, sery żółte, sery pleśniowe oraz sery topione. Bardzo ważny jest fakt, że z nabiału wchłaniamy aż 80% wapnia. Warto też sięgać po tłuste ryby takie jak łosoś, tuńczyk, sardynka – przynajmniej dwa razy w tygodniu. Koniecznie trzeba tez odstawić wszystko, co wypukuje wapń. Na pierwszym miejscu jest kawa oraz gazowane napoje z kofeiną. Wchłaniane wapnia może utrudniać spożywanie szczawiu, szpinaku oraz rabarbaru. Jeśli chodzi o leczenie to jest do wyboru kilka terapii. Najtańsza z nich to zażywanie bisfosfonianów są one jedynymi refundowanymi specyfikami. Przyjmuje się je raz w tygodniu i nie wolno popijać ich mlekiem, jogurtem, sokiem, herbatą i kawą. Ponieważ lek ten trudno się wchłania. Nie wolno tez po zażyciu kłaść się przez pół godziny by rozpuszczony w żołądku lek nie cofną się do przełyku i go nie podrażnił. Jest też dużo droższych i płatnych leków, które bierze się rzadziej, ale trzeba za nie zapłacić od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Ostatnio też pojawia się coraz więcej nowych skuteczniejszych leków np. denozumab. Jest to przeciw ciało podobne do tego, jakie wytwarzane jest w naszym organizmie.